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代孕后做到这几点,新手妈妈不用花钱,也能化

来源:http://www.boojx.cn  日期:2019-10-15

  “文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)”

  代孕妈妈会代孕后在开心之余,也承担起了孕期的负担,增大的腹部让身心感到疲惫,加上腰酸背痛、失眠等症状,代孕妈妈常会力不从心。

  十月,一个说长不长,说短不短的时间终于熬过去,代孕妈妈和家人迎来新生,代代孕妈妈妈的出生随之而来的是一家人的愉悦。当代代孕妈妈妈降生,代孕妈妈心想终于可以摆脱孕期痛苦了。

  

  然而却发现,痛苦的日子才刚刚开始,代孕后恢复的艰难让不少宝妈望而却步,孕期积累的赘肉,已经成为习惯,而自己养娃遭罪的生活,也粉碎了无数代代孕妈妈妈的“潮妈梦”。

  25岁时尚宝妈遭遇代孕后恢复大难题,容颜苍老遭丈夫嫌弃

  想想婚前长相并非出众,只是善于化妆和打扮自己,能够找寻与自身搭配度高的衣物,加上敏锐的时尚眼光,因此,在生活中愈发脱颖而出,吸引了青年才俊的喜爱,她也如愿嫁给了一个特别喜欢她的男子,结婚了。

  婚后很快想想就代孕了,有了自己的代代孕妈妈妈,在代孕到出生之后,想想将更多的精力投入到代代孕妈妈妈身上,忽略了打扮自己,在代孕后也因为忙碌照顾代代孕妈妈妈而忽视了代孕后恢复,不知不觉肌肤变得粗糙干燥,黑眼圈和鱼尾纹也凸显出来,瞬间看起来老了5岁。

  她的丈夫代孕后做到这几点,新手妈妈不用花钱,也能化是一家公司的总经理,见到变老的想想,嘴上不说什么却心生嫌弃,常常晚归,以前喜欢亲亲抱抱想想,如今却回到家一言不发倒头就睡。

  

  生活一直在改变,但是宝妈爱美之心是不会变得,即便是多了一个代代孕妈妈妈,宝妈也应当时刻关注自己的外在形象,代孕后恢复必不可少,只有做一个美丽有魅力的辣妈,才能收获丈夫持久的宠爱。

  代孕妇恢复有“诀窍”,做好这几点,不用花钱也能恢复代孕前身姿

  ?代孕后凯格尔动作运动

  许多的宝妈因为身体缘由,在代孕期间很少运动,那么在代孕后一定要积极地动起来,否则就会有大量肥肉堆积上身。

  宝妈可以采取Kegel运动,即凯格尔动作,这是代孕后恢复至关重要的一个动作,一般再分娩24小时之后就可以做,具体的做法就是,先持续地收缩紧肛部达3秒钟以上,然后再慢慢地放松,反复如此,每天做3组 ,每组10次,就能够有效恢复与锻炼盆底肌肉,缓解代孕后的尿失禁、咳嗽等症状。

  ?代孕后要勤于走路

  宝妈在代孕后多走路是有效的有氧运动,走路可倒着走或者走一个“之”字形,代孕后可下床先慢慢行走,再随着时间增长逐渐地增加走路的时间与速度。

  

  ?坚持腹式呼吸

  宝妈代孕时因为不断增大的子宫,腹部会受到挤压,分娩后,腹部压力瞬间减小,此时利用腹式呼吸能快速地恢复肌肉弹性与力量,帮助子宫复原,具体的做法是有意识地深呼吸,吸气时肚子微微鼓起,呼气时肚子慢慢收缩,在代孕后喂奶与走路时都可以有意识地练习。

  ?与代代孕妈妈妈边玩边锻炼

  宝妈在代孕后没有大量空闲时间,几乎24小时与代代孕妈妈妈呆在一起,当代代孕妈妈妈学习抬头、爬行、坐立等动作时,宝妈可以与代代孕妈妈妈一起玩耍,一边教代代孕妈妈妈一边实现自我锻炼。

  亲子锻炼的动作有很多,宝妈可以将代代孕妈妈妈抱起在胸前,然后做弓步下蹲的动作,双腿膝盖弯曲呈90度,吸气慢慢蹲下,呼气慢慢站起,每次做8-10个动作即可,这样的动作能加强与代代孕妈妈妈的亲密关系。

  

  ?代孕后营养饮食

  代孕后恢复运动之余,还要适量地摄入肉、鱼、鸡蛋等营养丰富的食物,适当地补充含有维生素、铁和钙的食物,代孕后做到这几点,新手妈妈不用花钱,也能化不必猛吃海喝,有计划地摄入才能取得事半功倍的效果。

  ?充足睡眠与乐观精神

  美国哈佛大学医学院建议宝妈保持充足的睡眠,否则容易增加体重,不利于体型的恢复,因此,夜晚保持良好的睡眠质量,并且在心理上不断暗示自己要拥有乐观心态,鼓励自己可以成为优秀的宝妈,摆脱负面的消极情绪,这样的话,对于代孕后恢复将会有很大的帮助。

  不少宝妈都会代孕后去花钱报一些瑜伽班、买一些收腹带,其实那些只是逼迫运动的一种方式,而以上几种代孕后恢复的运动,只要有耐心坚持,见效会很快,而且还利于长期的健康,宝妈们有必要知晓。